Nieświeży oddech

Nieprzyjemny zapach z ust jest zwykle wynikiem jedzenia potraw doprawianych czosnkiem lub cebulą, palenia tytoniu lub picia alkoholu. Bywa także wynikiem zaburzeń obejmujących jamę ustną, płuca lub przewód pokarmowy. Można jednak poprawić woń oddechu, stosując zioła, przyprawy i inne artykuły z domowej spiżarni. Ważna jest również higiena jamy ustnej. Utrzymujący się przykry zapach z ust bywa spowodowany niewłaściwą higieną, próchnicą zębów lub chorobą dziąseł. Mogą się do tego przyczynić również głodówka lub jedzenie nadmiaru produktów pochodzenia zwierzęcego. Nieprzyjemny zapach z ust bywa też objawem zapalenia zatok przy-nosowych, zaburzeń oddychania, niedokrwistości, cukrzycy lub gorączki. Jeśli żołądek nie wytwarza odpowiednich ilości kwasu, a po posiłku białkowym zje się owoce, ich fermentacja w żołądku powoduje wytwarzanie gazów o przykrym zapachu.

ZAPOBIEGANIE
Jedz dużo zielonych warzyw liściastych. Zawierają one chlorofil, zielony barwnik roślinny, który jest naturalnym odświeżaczem oddechu. Jedz mniej rafinowanych węglowodanów i nabiału oraz pij mniej kawy i alkoholu. Powodują one przykry zapach z ust. Jeśli oprócz nieświeżego oddechu cierpisz na zaburzenia trawienia lub wiatry, przyczyną dolegliwości może być nad-kwaśność lub niedokwaśność soku żołądkowego. Można odświeżać oddech, płucząc codziennie gardło roztworem dwóch łyżeczek octu z jabłek w szklance ciepłej wody (nie połykając go). Starannie myj zęby dwa razy dziennie i czyść je nicią. Jeśli nie umiesz robić tego prawidłowo, poproś swego dentystę o po-radę. Czyszczenie języka szczoteczką też pomaga zachować świeży oddech.